レンジでチンして簡単に食べれる冷凍パスタ。
昼食や夕飯、夜食など色々な場面で重宝しますよね。
気軽に食べれる美味しい冷凍パスタですが、ダイエットをしている方が気になるのはカロリーだと思います。
今回は、冷凍パスタのカロリーを調査したので、ランキングにしてご紹介します！
低カロリー順に並べました♩
冷凍パスタのカロリー！各シリーズごとのランキング
冷凍パスタのカロリーは、だいたい280kcal〜550kcal程度。具材やグラム数によりカロリーが異なります。
今回は、人気の冷凍パスタ（オーマイ、マ・マー、青の洞窟、スパ王、TOP VALU）それぞれのシリーズで、低カロリー順に並べました！
オーマイの冷凍パスタ！低カロリーランキング
人気の冷凍パスタ「オーマイ」！種類が豊富で食べ応えのあるものが揃っています。
その中でも低カロリーなものはどれかランキングにして紹介します！
オーマイの冷凍パスタ！低カロリーランキング一覧
日清製粉オーマイの冷凍パスタシリーズを低カロリー順に並べました！
グラム数の多い「Big」のシリーズはカロリーが高めです。
| 低カロリー順 | 冷凍パスタ名 | グラム数 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 位 | オーマイプレミアム スープパスタ クラムチャウダー | 300 g | 288 kcal |
| 2 位 | オーマイプレミアム 香るゆず胡椒 | 270 g | 306 kcal |
| 3 位 | オーマイプレミアム 至極の蟹トマトクリーム | 300 g | 324 kcal |
| 4位 | オーマイプレミアム 海の幸のペスカトーレ | 280g | 336kcal |
| 5位 | オーマイプレミアム 豆腐から作ったお肉のボロネーゼ | 270g | 349kcal |
| 6位 | オーマイプレミアム 蟹のトマトクリーム | 280g | 358kcal |
| 7位 | オーマイプレミアム 舞茸となすの香味醤油 | 260g | 365kcal |
| 8位 | オーマイプレミアム ペペロンチーノ | 260g | 368kcal |
| 9位 | オーマイプレミアム 贅沢チーズマルゲリータ | 270g | 382kcal |
| 10位 | オーマイプレミアム 至極のたらこ | 190g | 383kcal |
| 11位 | オーマイプレミアム ３種の海の幸の醤油バター | 270g | 396kcal |
| 12位 | オーマイプレミアム たらこといか | 270g | 405kcal |
| 12位 | オーマイプレミアム 至極のボロネーゼ | 300g | 405kcal |
| 14位 | オーマイプレミアム 3種野菜ジェノベーゼ | 260g | 414kcal |
| 15位 | オーマイ Bigボンゴレビアンコ | 340g | 417kcal |
| 16位 | オーマイプレミアム 牛挽肉ボロネーゼ | 270g | 425kcal |
| 17位 | オーマイプレミアム 濃厚ナポリタン | 290g | 427kcal |
| 18位 | オーマイプレミアム 濃厚カルボナーラ | 270g | 429kcal |
| 19位 | オーマイ Bigチーズチリトマト | 340g | 452kcal |
| 20位 | オーマイ Bigカルボナーラ | 360g | 464kcal |
| 21位 | オーマイ Bigバター醤油 | 380g | 468kcal |
| 22位 | オーマイプレミアム 至極のカルボナーラ | 300g | 493kcal |
| 23位 | オーマイ Bigたらこバター | 340g | 497kcal |
| 24位 | オーマイ Bigボロネーゼ | 380g | 508kcal |
| 25位 | オーマイ Bigナポリタン | 380g | 528kcal |
| 26位 | オーマイ Big和風明太子 | 340g | 534kcal |
| 27位 | オーマイ Big超にんにくペペロンチーノ | 340g | 576kcal |
オーマイの冷凍パスタ！低カロリー１位は、オーマイプレミアム スープパスタ クラムチャウダー
あさりと3種の野菜（ほうれん草、じゃがいも、にんじん）が入っているこの期間限定の冷凍パスタ。
濃厚なホワイトソースで３００gありますが、カロリーはなんと288kcal！
お腹いっぱい食べれて低カロリーのこの冷凍パスタ、おすすめです！
オーマイの冷凍パスタ！グラム数が多いBigのシリーズで低カロリーなのは ボンゴレビアンコ
340gと大容量でありながら、カロリーは417kcal！
ニンニクとアサリがたっぷりで食べた後満足感があります。
マ・マーの冷凍パスタ！低カロリーランキング
確かな味が人気のマ・マーの冷凍パスタ。その中でも、
「THE PASTA」「超もち」「大盛り」の中から低カロリーな冷凍パスタをランキングにして紹介します！
マ・マーの冷凍パスタ！低カロリーランキング一覧
| 低カロリー順 | 冷凍パスタ名 | グラム数 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 位 | マ・マー THE PASTA 和風醤油 | 275 g | 325 kcal |
| 2 位 | マ・マー 超もち生パスタ芳醇バター醤油風味 | 260 g | 349 kcal |
| 3 位 | マ・マー THE PASTA バター醤油風味 | 270 g | 361 kcal |
| 4位 | マ・マー 超もち生パスタ濃厚ボロネーゼ | 285g | 372kcal |
| 5位 | マ・マー 超もち生パスタ太麺ナポリタン | 270g | 377kcal |
| 6位 | マ・マー 超もち生パスタ芳醇和風きのこ | 270g | 379kcal |
| 7位 | マ・マー 超もち生パスタ旨辛チリトマト | 270g | 384kcal |
| 8位 | マ・マー THE PASTA 濃厚きのこクリーム | 265g | 395kcal |
| 9位 | マ・マー THE PASTA 濃厚ボロネーゼ | 275g | 405kcal |
| 10位 | マ・マー 超もち生パスタ 濃厚カルボナーラ | 285g | 418kcal |
| 11位 | マ・マー 超もち生パスタ 濃厚海老トマトクリーム | 275g | 420kcal |
| 12位 | マ・マー THE PASTA 濃厚トマトクリーム | 275g | 422kcal |
| 13位 | マ・マー 超もち生パスタ旨辛ペペロンチーニ | 270g | 424kcal |
| 14位 | マ・マー THE PASTA 濃厚カルボナーラ | 275g | 435kcal |
| 15位 | マ・マー 超もち生パスタ濃厚明太子クリーム | 270g | 437kcal |
| 16位 | マ・マー 大盛りスパゲティ ミートソース | 360g | 454kcal |
| 17位 | マ・マー 大盛りスパゲティ 和風たらこ | 340g | 462kcal |
| 18位 | マ・マー THE PASTA 和風たらこ | 260.2g | 466kcal |
| 19位 | マ・マー 大盛りスパゲティ ナポリタン | 360g | 476kcal |
| 20位 | マ・マー 大盛りスパゲティ カルボナーラ | 360g | 484kcal |
| 21位 | マ・マー THE PASTA ソテースパゲティ ナポリタン | 290g | 490kcal |
| 22位 | マ・マー 大盛り生パスタ クリーミーカルボナーラ | 350g | 496kcal |
| 23位 | マ・マー 大盛り生パスタ ベーコンとほうれん草のトマトクリーム | 330g | 508kcal |
| 24位 | マ・マー 大盛りスパゲティ ペペロンチーニ | 320g | 516kcal |
| 25位 | マ・マー 大盛り生パスタ ゆず香る明太子クリーム | 330g | 540kcal |
マ・マーの冷凍パスタ！低カロリー１位は、THE PASTA 和風醤油！
マ・マーの冷凍パスタの低カロリー１位は、THE PASTA 和風醤油でした！
低カロリーのきのこがたっぷりのこの冷凍パスタは、グラム数 275g、カロリーは 325kcal！
軽めの食事にぴったりの量ですね。
きのこは、しいたけ、ぶなしめじ、まいたけの３種類。それに加えて野沢菜が入っており栄養抜群！
管理人お気に入り冷凍パスタの一つです！
マ・マーの冷凍パスタ！大盛りの中で低カロリーなのは、ミートソース！
お腹いっぱい食べたい時は、グラム数の多い大盛りがおすすめ！
その中でも低カロリーなのが、ミートソースでした。
グラム数 360gで、カロリーは454kcalです！
青の洞窟の冷凍パスタ！低カロリーランキング
おしゃれで贅沢な冷凍パスタ、青の洞窟シリーズ！
低カロリー順にランキングにしました。
青の洞窟の冷凍パスタ！低カロリーランキング一覧
| 低カロリー順 | 冷凍パスタ名 | グラム数 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 位 | 青の洞窟 ズワイ蟹のトマトクリーム | 273 g | 413 kcal |
| 2位 | 青の洞窟 牛肉のボロネーゼ | 295g | 424kcal |
| 3位 | 青の洞窟 燻製パンチェッタのカルボナーラ | 275g | 445kcal |
| 4位 | 青の洞窟 生パスタ バジル香るジェノベーゼ | 270g | 502kcal |
青の洞窟の冷凍パスタ！低カロリーランキング1位は、ズワイ蟹のトマトクリーム！
青の洞窟の冷凍パスタの低カロリーランキング1位は、ズワイ蟹のトマトクリーム！
グラム数 273gで カロリーは 413kcalのこの冷凍パスタ。
とっても濃厚な味わいで、リッチな気分を味わえます。
日清スパ王の冷凍パスタ！低カロリーランキング
冷凍パスタの元祖、スパ王の冷凍パスタのカロリーをまとめてランキングにしました！
日清スパ王の冷凍パスタ！低カロリーランキング一覧
グラム数が多い冷凍パスタはその分カロリーが高め。
野菜が多いものが低カロリーになっていますね！
| 低カロリー順 | 冷凍パスタ名 | グラム数 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 位 | 日清スパ王プレミアム 5種野菜のペペロンチーノ | 261 g | 354 kcal |
| 2 位 | 日清スパ王プレミアム 高菜とめんたいこ | 260 g | 365 kcal |
| 3 位 | 日清スパ王プレミアム じゃこと梅の香味醤油 | 264 g | 369 kcal |
| 4位 | 日清スパ王プレミアム 濃厚たらこバター | 258g | 373kcal |
| 5位 | 日清スパ王プレミアム 海の幸のペスカトーレ | 281g | 374kcal |
| 6位 | 日清スパ王プレミアム クワトロフォルマッジ | 264g | 397kcal |
| 7位 | 日清スパ王プレミアム 濃厚カルボナーラ | 281g | 398kcal |
| 8位 | 日清スパ王プレミアム トマトとニンニク | 283g | 411kcal |
| 9位 | 日清スパ王プレミアム しらすのペペロンチーノ | 256g | 415kcal |
| 10位 | 日清スパ王プレミアム マルゲリータ風 | 271g | 419kcal |
| 11位 | 日日清スパ王プレミアム ナポリタン | 291g | 436kcal |
| 12位 | 日清スパ王プレミアム 海老のトマトクリーム | 283g | 447kcal |
| 13位 | 日清スパ王プレミアム 牛挽肉のボロネーゼ | 284g | 462kcal |
日清スパ王の冷凍パスタ！低カロリー１位は、日清スパ王プレミアム ５種野菜のペペロンチーノ
354kcalのこちらの冷凍パスタ。
エビに加えて、ほうれん草、揚げなす、揚げズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマンの５種類の野菜が入っていて、栄養的にもバッチリ。
261gで、軽めの昼食時や、夜食、小腹が空いた時などにぴったりです。
TOPVALUの冷凍パスタ！低カロリーランキング
プライベートブランドのTOP VALUの冷凍パスタは、お値段が約180円で安く、グラム数も多くコスパ抜群です。
その中でも低カロリーなものはどれか、ランキングにしてまとめました！
TOP VALUの冷凍パスタ！低カロリーランキング一覧
| 低カロリー順 | 冷凍パスタ名 | グラム数 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 位 | TOPVALU 3種の海の幸のうまみ 白ワイン仕立てペスカトーレ | 290 g | 398 kcal |
| 2 位 | TOPVALU 大盛りかにトマトクリーム | 340 g | 412 kcal |
| 3 位 | TOPVALU 大盛りバター醤油 | 345 g | 425 kcal |
| 4位 | TOPVALU たらこの粒感とだしの香り 大盛り和風たらこ | 340g | 457kcal |
| 5位 | TOPVALU 香味野菜と肉のコク 濃厚仕上げミートソース | 290g | 474kcal |
| 6位 | TOPVALU 大盛りなす入りミート | 360g | 535kcal |
冷凍パスタのカロリーランキング！まとめ
気軽に食べれて美味しい冷凍パスタ。今回はカロリーをランキングにしてまとめました！
ぜひ普段の食事の際の参考にしてみてくださいね。
次回は、今回紹介した冷凍パスタシリーズを総合したランキングや、大容量の冷凍パスタの中でも低カロリーのおすすめ商品を紹介する予定です♩
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